男人放进去很快就忍不住怎么办？

引言

在两性亲密关系中，男人放进去很快就忍不住是一个较为常见且困扰许多人的问题。这不仅可能影响到性生活的质量，还可能给男性带来心理压力，进而对两性关系产生负面影响。了解其背后的原因并找到有效的解决办法至关重要。

常见原因分析

心理因素

焦虑和紧张是导致这种情况的重要心理因素。比如，初次性行为时，男性往往会因为对性过程不熟悉、担心表现不好而产生强烈的紧张感，这种紧张情绪会使交感神经兴奋，导致射精反射提前触发。此外，长期的工作压力、生活烦恼等也会让男性在性生活中无法全身心投入，心理上的负担使得他们容易快速射精。例如，一位职场人士近期面临项目截止日期的巨大压力，在与伴侣亲密时，满脑子都是工作上的事情，结果放进去很快就忍不住了。

自卑和不自信同样会产生影响。如果男性曾经有过性生活表现不佳的经历，或者对自己的性能力存在认知偏差，认为自己不如他人，就会在每次性行为时产生自我怀疑，这种心理暗示容易引发快速射精。

生理因素

早泄是一个直接相关的生理问题。原发性早泄患者从第一次性行为开始，射精潜伏期就很短，通常在阴茎插入阴道前或插入后很短时间内（如小于1分钟）即射精。而继发性早泄则是指之前性生活射精时间正常，后来逐渐出现射精过快的情况，一般射精潜伏期小于3分钟。其发病机制较为复杂，可能与神经生物学因素有关，比如阴茎头的感觉神经兴奋性过高，导致射精反射阈值降低。

前列腺炎也是不可忽视的原因。前列腺发生炎症时，会导致前列腺组织充血、水肿，刺激前列腺神经，进而影响射精功能，使得射精阈值降低，容易出现过早射精的现象。同时，精囊炎等生殖系统炎症也可能引发类似问题。

阴茎包皮过长或包茎也可能导致这种情况。过长的包皮包裹着阴茎头，使得阴茎头平时受到的摩擦和刺激较少，变得过于敏感。在性生活时，阴茎头一旦暴露，受到刺激就容易快速射精。

生活习惯因素

长期过度手淫是一个常见的不良生活习惯。如果手淫时为了追求快速达到高潮，养成了快速射精的习惯，那么在正常的性生活中也容易出现类似情况。而且，过度手淫还可能导致生殖器官反复充血，引发前列腺炎等疾病，进一步加重射精过快的问题。

缺乏运动也会对性功能产生影响。身体缺乏锻炼会导致体能下降，肌肉力量不足，尤其是盆底肌肉功能不佳。盆底肌肉对于控制射精有着重要作用，功能较弱时，就难以有效控制射精。另外，长期久坐，比如办公室职员、司机等职业人群，会使会阴部血液循环不畅，影响生殖器官的正常功能，增加射精过快的风险。

不良的饮食习惯同样可能是诱因。经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，过度饮酒等，会对生殖系统产生不良刺激，影响性激素的分泌和生殖器官的正常功能，进而导致射精功能异常。

对个人和两性关系的影响

对男性自身心理的影响

当男人出现放进去很快就忍不住的情况时，往往会产生挫败感。这种挫败感可能会逐渐演变成自卑心理，让男性对自己的性能力失去信心。在后续的性生活中，这种心理负担会进一步加重，形成恶性循环，导致情况愈发严重。有些男性甚至会因为这种心理压力而逃避性生活，影响自身的身心健康。

对两性关系的影响

从女性的角度来看，性生活的不和谐可能会让她们无法获得充分的性满足，从而影响对伴侣的情感体验。长期如此，可能会导致两性之间的矛盾和不满逐渐积累，影响彼此之间的亲密关系。在一些极端情况下，甚至可能导致感情破裂。

解决方法

心理调节

自我放松训练是一种有效的心理调节方法。男性可以在性生活前通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻紧张和焦虑情绪。例如，在安静的环境中，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，将注意力集中在呼吸上，排除杂念，让身体和心理都得到放松。

与伴侣进行良好的沟通也非常重要。坦诚地向伴侣表达自己的困扰和感受，寻求伴侣的理解和支持。伴侣的鼓励和包容对于男性恢复信心至关重要。同时，通过与伴侣的交流，也可以更好地了解彼此的需求和喜好，有助于改善性生活质量。

行为疗法

性感集中训练是一种经典的行为疗法。在训练过程中，伴侣双方通过互相抚摸、亲吻等亲昵行为，不急于进行性交，逐渐消除焦虑和紧张情绪，提高身体的性感受性。在这个过程中，男性可以更好地了解自己的身体反应，学会控制自己的性兴奋程度。

阴茎挤捏疗法也有一定效果。在性生活中，当男性感觉到快要射精时，女方用拇指、食指和中指挤捏阴茎头与阴茎体交界处，力度以男方感到轻度疼痛为宜，每次挤捏3 - 4秒，然后突然放松。反复进行多次，可降低阴茎的兴奋性，延长射精潜伏期。

药物治疗

对于早泄患者，药物治疗是一种常见的方法。外用药物如复方利多卡因凝胶，其主要成分利多卡因可以通过局部麻醉作用，降低阴茎头的敏感性，延长射精潜伏期。使用时，在性生活前适量涂抹于阴茎头及冠状沟处即可。

口服药物方面，如达泊西汀，它是一种新型的选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，能够通过调节神经递质，提高射精阈值，从而延长性生活时间。不过，药物治疗需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。

手术治疗

对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。阴茎背神经切断术是一种常见的手术方式，通过切断部分阴茎背神经分支，降低阴茎头的敏感性，达到延长射精潜伏期的目的。但手术存在一定的风险，如可能导致阴茎麻木、勃起功能障碍等并发症，因此需要谨慎选择，并在专业医生的评估和操作下进行。

生活方式调整

保持规律的作息时间对于改善性功能非常重要。每天保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。良好的睡眠有助于维持正常的激素分泌，对生殖系统的健康有益。

加强体育锻炼，尤其是针对盆底肌肉的训练。可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，即收缩肛门、会阴部肌肉，每次收缩3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天进行3组，每组10 - 15次。此外，有氧运动如跑步、游泳等也能提高身体素质，增强性功能。

在饮食方面，要保持均衡饮食。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，适量饮酒，避免对生殖系统造成不良影响。

结语

男人放进去很快就忍不住是一个可以通过多种方法改善和解决的问题。无论是心理调节、行为疗法、药物治疗还是生活方式调整，都需要男性积极面对，与伴侣共同努力。同时，如果问题较为严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以恢复健康和谐的性生活。