腋下36.8度算低烧吗？一文为您详细解答！

正常体温范围及测量方式

人体的体温会在一定范围内波动，了解正常体温范围对于判断健康状况至关重要。正常情况下，人体不同部位测量的体温范围有所差异。口腔舌下温度的正常范围一般在36.3℃至37.2℃之间；直肠温度相对较高，正常范围大约是36.5℃至37.7℃；而腋下温度的正常范围通常是36℃至37℃。

测量体温的方式也有多种，常见的有腋下测量法、口腔测量法和直肠测量法。腋下测量法因其方便、安全，被广泛应用。测量时，需先将体温计度数甩到35℃以下，然后把体温计水银端放在腋窝深处，紧贴皮肤，屈臂过胸，夹紧体温计，测量5至10分钟后取出读数。口腔测量法是将消毒后的体温计放在舌下，紧闭口唇，测量3分钟后读数，但这种方法不适用于婴幼儿、精神异常、昏迷及口腔疾病患者。直肠测量法多用于婴幼儿和不能合作的患者，将体温计涂以润滑油后，轻轻插入肛门3至4厘米，测量3分钟后读数。

低烧的定义及判断标准

低烧，医学上又称为低热，是指体温超出正常范围，但又未达到高热的状态。一般来说，以腋下测量体温为例，体温在37.3℃至38℃之间被定义为低烧。

不过，判断是否低烧不能仅仅依靠一次的体温测量结果。因为人体体温在一天中会有生理性波动，清晨体温相对较低，下午和傍晚体温可能会略有升高，但波动范围一般不超过1℃。此外，运动、进食、情绪激动、环境温度等因素也可能导致体温出现短暂性升高。比如，剧烈运动后，体温可能会上升0.3℃至0.5℃；进食后尤其是食用了热的食物，体温也可能稍有升高；在高温环境下长时间停留，体温同样可能有所上升。所以，要准确判断是否低烧，通常需要多次测量，并且要在安静、适宜的环境下进行测量。

腋下36.8度的情况分析

从正常体温范围来看，腋下36.8度处于正常的腋下体温区间（36℃至37℃），不属于低烧范畴。

然而，人体个体之间存在差异，有些人基础体温较低。比如，一些体质较为虚弱或者长期处于低温环境工作的人，他们的基础体温可能长期维持在36℃甚至更低水平。对于这类人群，如果体温达到36.8度，他们可能会感觉到身体不适，出现类似低热的症状，如乏力、头晕、肌肉酸痛等。这种情况下，虽然体温数值在正常范围内，但对于个体而言，可能意味着身体出现了一些异常变化，需要进一步观察和排查原因。

还有一些人基础体温相对较高，可能长期处于36.5℃至37℃之间。对于他们来说，36.8度就是很正常的体温，身体也不会有任何不适症状。所以，不能单纯依据体温数值来判断身体是否健康，还需要结合个人的基础体温情况以及身体的具体表现。

可能导致体温变化的因素

生理因素

生理因素对体温的影响较为常见。女性在月经周期中，体温会发生变化。在月经前半期，体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3℃至0.5℃，一直持续到下次月经来潮前。怀孕初期，女性体内激素水平变化，新陈代谢加快，体温也会有所升高，一般会比孕前基础体温高0.3℃至0.5℃。此外，儿童由于新陈代谢旺盛，体温略高于成年人；老年人则因基础代谢率降低，体温相对偏低。

病理因素

许多疾病会导致体温异常。感染是引起体温变化最常见的原因，病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体入侵人体后，会引发免疫反应，导致体温调节中枢紊乱，从而出现发热症状。比如，感冒病毒感染后，患者可能会出现发热、咳嗽、流涕等症状；肺炎链球菌感染引发肺炎时，患者往往伴有高热、咳嗽、咳痰等表现。

除了感染性疾病，一些非感染性疾病也可能导致体温异常。例如，自身免疫性疾病，像系统性红斑狼疮，患者不仅会出现低热症状，还可能伴有面部红斑、关节疼痛、口腔溃疡等表现；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，产热增加，也可能出现低热，同时伴有多汗、心慌、手抖等症状。

环境因素

环境温度和湿度对人体体温也有一定影响。在高温环境下，人体散热困难，如果停留时间过长，体温会逐渐上升。例如，在炎热的夏天，长时间在户外活动，又没有做好防暑降温措施，体温就可能升高。相反，在寒冷环境中，人体散热加快，如果保暖不当，体温会下降。此外，环境湿度较高时，汗液蒸发受阻，也会影响人体的散热，导致体温略有上升。

出现类似低烧症状但体温正常的原因

有时候，人们会感觉身体发热、乏力、头晕等，似乎处于低烧状态，但实际测量体温却在正常范围内。这可能是由于自主神经功能紊乱引起的。自主神经负责调节人体的内脏功能、心血管功能和腺体分泌等，当它出现功能失调时，会导致身体出现各种不适症状，其中就包括自觉发热，但体温并不升高。长期精神紧张、焦虑、压力过大、睡眠不足等因素都可能诱发自主神经功能紊乱。

更年期综合征也会出现这种情况。女性在更年期，体内激素水平急剧变化，植物神经功能失调，会出现潮热、盗汗、心慌、烦躁等症状，常常感觉身体发热，但测量体温正常。

一些心理因素也不容忽视。例如，患有神经官能症的患者，由于心理压力和精神因素的影响，会产生躯体化症状，自觉身体发热，但客观检查体温正常。

体温异常时的应对措施

如果发现体温异常，首先要正确测量体温，确保测量方法准确无误。同时，要密切观察自身症状，除了体温变化外，是否伴有咳嗽、咳痰、头痛、腹痛、腹泻等其他不适症状。

如果体温略高于正常范围，但没有其他明显不适症状，可以先采取一些物理降温方法。比如，用湿毛巾敷额头，水分蒸发可以带走热量，降低头部温度；也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过血液循环将热量散发出去。此外，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到恢复；多喝温开水，补充水分，促进新陈代谢，有助于散热。

如果体温持续升高超过38.5℃，或者伴有严重的头痛、呼吸困难、意识不清等症状，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，如血常规、C反应蛋白、病原体检测等，以明确发热的原因，并给予针对性的治疗。

总结

腋下36.8度一般不属于低烧范畴，但判断体温是否正常以及身体是否健康不能仅仅依据体温数值，还需要综合考虑个人基础体温、身体症状以及多种可能影响体温的因素。当出现体温异常或身体不适时，要正确应对，必要时及时就医，以便早期诊断和治疗疾病，保障身体健康。日常生活中，我们也要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，增强身体免疫力，预防疾病的发生。